co brać na

pytanie dotyczy suplementacji na regeneracje stawów -co najlepiej brać aby działało i można było trenować bez przerwy, chodzi przede wszystkim o preparat który jest dobry na 1-leczenie stawu 2-zapobieganie

wiatam. mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny i bialka. kupilem wlasnie kreatyne olimp dominator 120 kaps. i bialko olimps system protein. moja waga jakies 84 kg, wzrost 179, sylwetka raczej nie zalana tluszczem, lekki brzuszek ale to raczej nie problem. Moje pytanie odnosi sie konkretnie do tego jak dawkowac ta kreatyne w dni bez treningu, czy [...]

[...] - 150mg e2d hcg tydzien po ostatnim shocie, clomid po 2 tygodniach Proszę o ew. poprawki co do rozpiski, może trzeba coś zmienić coś dokupić lub z czegoś zrezygnować? Antka brać najlepiej w trakcie posiłku czy zaraz po nim? Odp typu zrezygnuj z antka i weź coś innego mnie nie satysfakcjonują, wiem co to jest i wiem jakie ma skutki uboczne więc [...]

[...] już znacznie wolniej), wszystko fajnie ale niestety jestem wiecznie zmęczony. Nie pracuje fizycznie, ale umysłowo też momentami wysiadam. W związku z tym chciałbym zacząć brać jakiś środek który pomoże mi zrzucić KG i doda mi energii - a z tego co wyczytałem na tym i innych forach, w ten sposób działają te środki. Kiedyś przymierzałem się do [...]

[...] po treningu czy najpierw wypić carbo(20-30g) i dopiero za jakiś czas białko??? spotkałem się z opinią że po takim treningu ,zostanie zużyte jako energia to co przyjmiemy i dlatego najlepiej bespośrednio po treningu brać same ww proste i dopiero za jakiś czas wpc/wpi może i banalne pytanie ,ale pierwszy raz robie wycinke a opinie są różne...

[...] testosteronu. Ale najwiekszy problem może być z sennością. Nie zapominaj że to jest główne zadanie melatoniny. 5mg to już spora dawka, śpi się po tym jak kamień. Po 30mg... Nie mam pojęcia co by się stało. Razem z DAA i kofeiną można by zaryzykować dawki po 10mg dziennie(najlepiej dla HTPA było by brać całość z rana w jednej porcji).

Karwasz twarz, znowu na daty nie popatrzylem. Nie odswierzaj tak starych tematow, a co do kretki, to po pol roku brac to jest (za) szybko, a co dopiero po miesiacu czy dwoch...

Witam wszystkich, jestem Maciek i mam pewne pytanie czy mogę już ćwiczyć mięśnie mojego ciała, mogę być na diecie i czy mogę brać odżywki? Moje dane: Lat-14 Wzrost-173 cm Waga-63 kg Uprawiane sporty: czasami biega około 3 km ale chce biegać co 2-3 dni

d mark a co ma wielkość mięsnia do jego siły? wytłumacz mi proszę znaczy się ze trzeba wygladac tak jak Ty żeby byc silnym i zabrać głos? chłopie są tacy co ważą po 75 kg a połamaliby ci rece przy stole w krócej niż w sekunde i możesz jeść,brac i ćwiczyć ile tylko chcesz Nie wiem czy sezonowiec ,czy nie,cały odcinek ramienno promienowy +plecy na [...]

Witam.Panie Piotrze mam pytanie odnosnie redukcji.Mam 20lat cwicze od 3miesiecy , robilem troche fbw a teraz zaczelem dzielony i mi sie bardziej podoba.Waze 82kg i mam 90cm w pasie przy 177cm wzrostu i moim celem jest zzucenie ok 10cm z brzucha.Chcialbym ruszyc od tego nowego tygodnia z takim planem: Poniedzialek: Klatka : wyciskanie hantli skos [...]

Co masz na myśli "Adidasa rękawice... raczej nie ryzykował bym " czyli lepiej nie brać, czy masz pełne zaufanie? :D te 4 firmy do kopanych czyli jak w końcu to jest. Kick-boxing to i boks i kopany no to ja już nie wiem hah :D

Dzordzol witam Jako pierwszy cykl kreatyny na pewno polecam samo mono,w zupełności wystarczy.Polecam KTP Creatine Hi-Tec. W DT polecam brać rano i po treningu po 4/5 kap,w DNT rano oraz w porze około treningowej lub jak zapomnisz na noc,wszystko na pusty żołądek najlepiej-ew chociaż nie zaraz po jedzeniu. Co do tego możesz dołączyć,właściwie [...]

[...] najlepsze co można zrobić? Nie interesuje mnie doping ani żadne środki hormonalne. I ew. co mógłbym jeszcze dorzucić? glutaminy nie chce dorzucać bo szczerze nie czuje jej działania, a ćwicząc 3x w tygodniu mam wystarczająco dużo czasu an regeneracje. I czy warto dokupywać monohydrat kreatyny aby go brać na czczo, czy lepiej storma? Pozdrawiam.

Prawdopodobnie uznacie mnie za kretyna, sam siebie tak okreslam patrzac na tamten okres. Mialem 15 lat w glowie sieczke zreszta nie ma sie co tlumaczyc. Wzialem 15 strzalow omy i 100 mety oczywiscie nie odblokowalem sie. Po tym jak skonczylem wbijac zlamalem reke i tyle bylo z mojej zabawy z silownia w tamtym okresie, pozniej trenowalem od czasu [...]

[...] dwóch to się opłaca , bierz czarne. @frezak , najlepiej skóra bydlęca Bierz everlasty jak do boksu, tylko ze skóry ja np. niedługo sobie sprawie te : Co do owijek możesz brać śmiało, do ochraniaczy.. nie wiem.. ale jak na początek możesz brać Ja mam z mastersa i buty green hill i było elegancko Jeśli ćwiczysz kb/mt a ćwiczysz bo chcesz [...]

Witam wszystkich. Dostalem ostanio od kumpla zestaw z TRECA: * L-glutamina extreme 1400 * Taurine * HMB * BCAA stosuje teraz rowniez Clouta. Zastanawiam sie czy brac te wszystkie odrzywki naraz czy jakos to podzielic. prosze o pomoc w dawkowaniu. Jak narazie robie tak: 1x cloute rano i przed silownia 2x HMB rano 2x po silowni 2x przed snem 2x [...]

Drogi Actimelku - żeby wiedzieć jak ćwiczyć ta metodą musisz DOKŁADNIE przeczytać OD POCZĄTKU całą teorię (rozdział 1.) i dopiero brać się do lektury rozdziału drugiego. Co do ćwiczeń to faktycznie na początku trzeba czytać ich opis przed przystąpieniem do realizacji, z czasem nauczysz się ich na pamięć (tu wychodzi ogromna przewaga wersji [...]

[...] skurcz jednocześnie w obu, a przy rękach mam głównie w prawym, ale zdarzało się i w lewym. Z niedoborem magnezu, to najpierw lekarzowi rodzinnemu powiedziałam, to mi kazał brać magnez, ale później poszłam do lekarki po jakiś papier, ona zadawała milion pytań, a gdy powiedziałam o łydkach i że biorę magnez ale skurcze nadal się pojawiają, to [...]

witam, po trzech latach masowania, z paroma dłuższymi przerwami, chciałbym zrobić redukcje, bez utraty mięsa. obliczyłe zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi ok. 3200 kcal, na masie jadłem od 3500 kcal, więc diete zaplanowałem początkowo od 3000-2800 kcal, a co dwa tygodnie mam zamiar ucinać po 100-200 kcal głównie z wegli. Mój wzrost to 174, [...]

o takich cyklach właśnie też myślalem, a bolda z czym dobrze polączyć np. bold 1-12 prop 6-14 tren 6-12 wino 7-15 taki cykl dobry by był, ale wyzej wymienione propozycje też mi się podobają dawki szłyby tak: prop 100mg e2d tren 75mg ed wino 50mg e2d npp 100mg e2d nie jestem tylko pewny co do tych awek npp, a i odblok hcg pewnie będzie konieczne, [...]